Модератор: Raul
FATHER писал(а):Рубята, а если вот после каждой тренировки в тренажерном зале, мне посоветовали, пить молоко да и вообще есть молочные продукты, то какие нада жирные или обезжиренные?
FATHER писал(а):Рубята, а если вот после каждой тренировки в тренажерном зале, мне посоветовали, пить молоко да и вообще есть молочные продукты, то какие нада жирные или обезжиренные?
FATHER писал(а):Кста. ктонить ходит в качалку ДонНУ? что в здании бассейна.просто хотел узнать мнение об этой качалке.Как там что там.
Pitton писал(а):Хожу В ДПИшный спорт зал (вроде это от ДПИ) Возле кафэ "Zoom" ("Зуум" (с) Хоро. Во время было ППЦ просто)). Вход 3 грн но и на шару спокойно катит ))). Оборудование совковое но я скажу какая разница. Я ж не женшина что бы на беговые дорожки ходить и вело тренажеры. Мне в полне хватает "Бабочки" штанги (одна жим другая бицепс) и еще одного блин не помню как зовётся . Залы типа "Оникса" "Атлетика" не то чтобы не уважаю, но отношусь впринципе нейтрально. Оборудование новое НО зачем оно вам качать плечи,груди,ноги,бицепс и основные другие элементы тела можно и на старом совковом оборудовании. А платить по 1000 за сезон в Ониксе и иже с ними я не хочу. Просто жалко раставаться с такими деньгами. И как говорил Хомяк настоящии спортсмены-тяжелоатлеты не ходят в дорогие залы. Они дейтвительно сидят в подвалах (как в ДПИ) и просто без понтов наращивают мышечную массу и делают результаты.
PuF@ писал(а):Люди хотел вот узнать, кто уже занимается качкой пару лет, и добился каких либо результатов,можете сказать правда что пампинг - это самый эффективный способ наростить мышечную массу ???
Лично мое мнение, это мало реально, что пампинг круче чем работа с большими весами и малым кол-вом повторений....
Der Krieger писал(а):Надо работать с большими весами, но не более 5-6 раз. Качать бицепсы-трицепсы по 15-20 раз - неправильно.
TARAKAN писал(а):Я бы не сказал, что брать малый вес это неправильно, т к при малом весе и большом кол-ве повторений появляется "рельеф", а большой вес и мало повторений наращивает массу.
Der Krieger писал(а):Вообще, мне кажется (также кажется и МакРобертсу ), что нет смысла рельефиться, пока человек не сможет пожать 135 кг, присесть 180, и потянуть 225.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17