Модератор: Raul
Bambucha писал(а): пятница пресс и трицепс.
Bambucha писал(а):Возрас 16 лет, вес 60кг.Штангу (жим лёжа) поднимаю 45-50кг,иногда 55кг.(по настроению)И ещё тренажор бабочка или как его там по 55-60кг поднимаю.
Borrman писал(а): диета
Bambucha писал(а):Больше 60кг набирать нихачу т.к занимаюсь другими видами спорта где мне это будет неполезно
Спс за программу.Только вот я больше половины непонимаю Embarassed
Моя цель накачать мышцы.Если честно 60кг это для меня уже норм.Раньше 55 весил.
Больше 60кг набирать нихачу т.к занимаюсь другими видами спорта где мне это будет неполезно.Могу набрать максимум 63-64.
А в основном сейчас цель ХОРОШО накачать грудь,трапецию и икры.А остальные мышцы у меня думаю впорядке.
Можешь пажалуйста предложить какую нибудь программу которая затрагивает в основном эти мышцы?Ну и чтоб другие тоже конечна были задействованы Smile
Ах да.И незнаю влияет ли рост или нет.Мой рост на всякий случай - 174см
Kurt писал(а):с икрами трапецией грудью и 30 сантиметровыми руками..согласись?
Borrman писал(а):Сушусь 3й месяц. Уже крышу рвет.
Начинал с 95 кг. Сейчас 79.
Borrman писал(а):Не успеваю полностью согнать - лопухнулся на сушке.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1