MER 12 Май Суббота, 2007 11:21
Существуют безопасные препараты обладающие анаболическим эффектом. Речь идет о препаратах содержащих много цинка. В чистом виде цинк усваивается лучше, чем из пищи.
Из таких препаратов у нас можно купить:
ZMA (стоит порядка 150грн. за 90капсул) - хватает на 1 месяц
искать в "спортивном питании"
* 20-30mg zinc (200% дневной нормы)
* 400-500mg magnesium (500% дневной нормы)
* 10mg vitamin B6
ZMA используется спортсменами участвующими в Олимпиадах
Zincaps (австрийский препарат) -
50мг цинка в каждой таблетке. Упаковки по 100 штук.
иногда бывает в аптеках
Хватает на 3 месяца
цена 170 грн.
Zinc
Биологическая добавка
50мг цинка в каждой таблетке.
искать в аптеках Виталайн или заказывать в Инете на дом
цена 80 грн.
Не стоит забывать и о следующих эффективных способах поднятия уровня тестотерона:
Достижения успеха, победы
Тяжелая атлетика, при этом работа с большими группами мышц (грудь, спина, ноги) увеличивает количество тестостерона больше чем работа с небольшими мускулами (бицепсы, трицепсы)
Ежедневные эякуляция. В то же время на 7-й день воздержания от эякуляции наблюдается 147% пиковое содержание тестостерона в крови, однако далее идет спад. Этот факт используется в спорте. Уровень тестостерона на 2-5 дни воздержания почти не меняется.
Избавление от лишнего веса
Ежедневный сон не менее 7-8 часов
Определенная пища:
больше всего цинка в: устрицы, сырые яйца, мясо, брокколи, чеснок
а также цинк есть в: печень горох, зерна ржи, овес, арахис, соевый лецитин, миндаль, грецкие орехи, сардины, свежий зеленый горох, креветки, репа, петрушка, картофель, чеснок, морковь, хлеб из цельных зерен пшеницы, свиная отбивная, кукуруза, виноградный сок, оливковое масло, цветная капуста, шпинат, Цыплята, гречиха, лесные орехи, морские водоросли, хамса, тунец, черный перец, паприка, горчица, чабрец, корица
Трезвый образ жизни. Алкоголь тормозит производство тестостерона и выработку сперматозоидов.