Страница 2 из 33
Добавлено:
10 Май Вторник, 2005 21:34
zigzag
А я бы так не сказал! У меня дружбан весит 57 кг! Занимается как попало, то раз придет в неделю, то вообще месяц не ходит! Убивается водкой и пивом(не наркотой) И прогрессирует как лошадь!
Добавлено:
31 Май Вторник, 2005 18:14
burn
Значит он из разрядо сильно отзывчивых, как МакРоберт писал, таких людей - единицы.
Добавлено:
31 Май Вторник, 2005 18:24
plassard
BURN писал(а):Значит он из разрядо сильно отзывчивых, как МакРоберт писал, таких людей - единицы.
Удивительно что кто-то все-таки читает эту книгу, я многим ее давал, все пару страниц прочитывают и забивают на нее.
Добавлено:
31 Май Вторник, 2005 20:58
Пашка
рекомендую клуб Reebok +.классное оборудование и тренера.занимаюсь два раза в неделю(одна проблема,никак не могу накачать грудную мышцу,хоть убей - не растет!!!!)
Добавлено:
31 Май Вторник, 2005 21:15
plassard
xudopuzzz писал(а):рекомендую клуб Reebok +.классное оборудование и тренера.занимаюсь два раза в неделю(одна проблема,никак не могу накачать грудную мышцу,хоть убей - не растет!!!!)
Возможно она не растет потому что остальные мышци недостаточно накачаны (спина и ноги прежде всего), у человека все пропорционально, если не стероидами качаеться. А возможно техника неправильная, но скорее всего первое.
Добавлено:
31 Май Вторник, 2005 21:20
Пашка
plassard писал(а):xudopuzzz писал(а):рекомендую клуб Reebok +.классное оборудование и тренера.занимаюсь два раза в неделю(одна проблема,никак не могу накачать грудную мышцу,хоть убей - не растет!!!!)
Возможно она не растет потому что остальные мышци недостаточно накачаны (спина и ноги прежде всего), у человека все пропорционально, если не стероидами качаеться. А возможно техника неправильная, но скорее всего первое.
мне предлагали протеиновые или белковые вытяжки,ты знаешь что ето такое?
Добавлено:
01 Июнь Среда, 2005 08:47
plassard
xudopuzzz писал(а):plassard писал(а):xudopuzzz писал(а):рекомендую клуб Reebok +.классное оборудование и тренера.занимаюсь два раза в неделю(одна проблема,никак не могу накачать грудную мышцу,хоть убей - не растет!!!!)
Возможно она не растет потому что остальные мышци недостаточно накачаны (спина и ноги прежде всего), у человека все пропорционально, если не стероидами качаеться. А возможно техника неправильная, но скорее всего первое.
мне предлагали протеиновые или белковые вытяжки,ты знаешь что ето такое?
Ну это ж оно помоему и есть. Ну все-что не натурально хавать не надо. Организм приспособлен к тому чтобы сам вытягивать из продуктов питания белки и остальные нужные вещества. А если ты даешь готовые вытяжки, организм не видит нужды их вытягивать и бездействует, и когда ты даешь натуральную еду он уже не очень то напрягаеться их вытягивать. Это как с тестостероном необходимым для мышц, который содержиться в стероидах. Его дают организму в "просто так" и он перестает его вырабатывать. И член уже сам по себе не стоит.
Добавлено:
02 Июнь Четверг, 2005 22:59
Пашка
начал заниматься по утрам в 8.00,очень тяжело,сегодня,к примеру,качал ноги и мпину,после тренеровки весь день хожу полу-жив
Добавлено:
03 Июнь Пятница, 2005 09:37
plassard
xudopuzzz писал(а):начал заниматься по утрам в 8.00,очень тяжело,сегодня,к примеру,качал ноги и мпину,после тренеровки весь день хожу полу-жив
Нафига ты в такую рань это делашь? Утром организм только выходит из спящего режима, он только что находился в состоянии полного расслабления, а тут ты такую огромную нагрузку даешь! Это насилование организма! К тому же после тренировки лучше отдыхать, а ты перед началом рабочего дня! Где-то читал что по биоритмам наиболее благоприятное время для качки 14-19. Я правда занимаюсь в 11-30 - 13-30, после универа. Так как попозже в тренажерном народу куча, а так я один там, ну или максимум еще один человек.
Кстати в течении часа-полтора сразу после еды нельзя заниматься.
Добавлено:
03 Июнь Пятница, 2005 09:41
Пашка
plassard писал(а):xudopuzzz писал(а):начал заниматься по утрам в 8.00,очень тяжело,сегодня,к примеру,качал ноги и мпину,после тренеровки весь день хожу полу-жив
Нафига ты в такую рань это делашь? Утром организм только выходит из спящего режима, он только что находился в состоянии полного расслабления, а тут ты такую огромную нагрузку даешь! Это насилование организма! К тому же после тренировки лучше отдыхать, а ты перед началом рабочего дня! Где-то читал что по биоритмам наиболее благоприятное время для качки 14-19. Я правда занимаюсь в 11-30 - 13-30, после универа. Так как попозже в тренажерном народу куча, а так я один там, ну или максимум еще один человек.
Кстати в течении часа-полтора сразу после еды нельзя заниматься.
я не завтракал вчера.в менс хелсе советовали перед тренеровкой и после пить жирное шоколадное молоко,как думаешь?
Добавлено:
03 Июнь Пятница, 2005 12:20
plassard
Я думаю Мэнс Хелс непрофессиональный а развлекательный журнал, и те кто пишут статьи по бодибилдингу далеко не специалисты в этом деле. Я видел в нем фотографии упражнений которые он предлагал делать, и любой медик скажет что многие из них были с неправильной нагрузкой на позвоночник, с неправильной амплитудой, неэффективные и т.д. И вообще насчет молока - бред. Во первых некоторые не любят и непереносят молоко, во-вторых вся еда состоит из белков, жиров и углеводов. И тот кто не пьет молоко вообще, может накачаться гораздо больше чем пьющий. Они наверное скоро будут говорить что "перед тренировкой лучше подстричься, слишком длинные волосы замедляют метаболические процессы, ваши мышци не получают той энергии, которую должны были бы получать."
Добавлено:
03 Июнь Пятница, 2005 12:24
Пашка
хоть диссертацию пиши,а где ты занимаешься?
Добавлено:
03 Июнь Пятница, 2005 13:22
plassard
xudopuzzz писал(а):хоть диссертацию пиши,а где ты занимаешься?
Да я собственно только Стюарда Мак Роберта читал(Думай, Думай-2, Техника выполнения упражнений) - мировые бестцеллеры! Он сам из кубы, слабоотзывчивый, всю жизнь(ему уже лет 40) посвятил бодибилдингу.
Я занимаюсь в тренажерном зале института ДИВД. (Я вообще в ДонНУ учусь, просто папик пробил пропуск)
Добавлено:
03 Июнь Пятница, 2005 13:28
Пашка
plassard писал(а):xudopuzzz писал(а):хоть диссертацию пиши,а где ты занимаешься?
Да я собственно только Стюарда Мак Роберта читал(Думай, Думай-2, Техника выполнения упражнений) - мировые бестцеллеры! Он сам из кубы, слабоотзывчивый, всю жизнь(ему уже лет 40) посвятил бодибилдингу.
Я занимаюсь в тренажерном зале института ДИВД. (Я вообще в ДонНУ учусь, просто папик пробил пропуск)
понятно,а давно занимаешься?
Добавлено:
03 Июнь Пятница, 2005 16:05
plassard
Ну я как бы непостоянно. В 9-10 ходил каждый день на турники и брусья, в 10 занимался плаванием с тренером, потом качался дома, 11- 1 курс - брейкдэнсом, а потом нерегулярно качался дома, и только с января я наконец-то начал систематически ходить в тренажерный зал.
Добавлено:
04 Июнь Суббота, 2005 23:47
burn
plassard А у тебя есть первая часть "думай" и полная версия "Техники выполнения упражнений" в электронном виде?
Добавлено:
05 Июнь Воскресенье, 2005 08:44
plassard
BURN писал(а):plassard А у тебя есть первая часть "думай" и полная версия "Техники выполнения упражнений" в электронном виде?
Нет. Я скачал их с
http://www.ironmine.narod.ru/ Там можешь и остальные скачать.
Добавлено:
08 Июнь Среда, 2005 00:29
burn
plassard писал(а):BURN писал(а):plassard А у тебя есть первая часть "думай" и полная версия "Техники выполнения упражнений" в электронном виде?
Нет. Я скачал их с
http://www.ironmine.narod.ru/ Там можешь и остальные скачать.
А Сайтик классный. Очень много полезного. Всем рекомендую
Ответ!
Добавлено:
12 Июль Вторник, 2005 11:06
!Dimonio!
Я занимаюсь дома.По этому выполняю односуставные упражнения.Типа подьем гантели на бицепс, пахи лежа и тд...Кстати у кого проблемы с позвоночником не желательно выполнять многосуставные упражнений.И желательно выполнять упражнения стоя так как таким образом минимальные нагрузки на позвоночник
Добавлено:
12 Июль Вторник, 2005 11:38
plassard
Нифига! Чтобы мышци росли, надо выполнять многосуставные т.е. комплексные упражнения, односуставные(их называют изолированные) выполняют для улучшения формы, когда есть масса.