TELENET

А я бы так не сказал! У меня дружбан весит 57 кг! Занимается как попало, то раз придет в неделю, то вообще месяц не ходит! Убивается водкой и пивом(не наркотой) И прогрессирует как лошадь!

Значит он из разрядо сильно отзывчивых, как МакРоберт писал, таких людей - единицы.

BURN писал(а):Значит он из разрядо сильно отзывчивых, как МакРоберт писал, таких людей - единицы.

Удивительно что кто-то все-таки читает эту книгу, я многим ее давал, все пару страниц прочитывают и забивают на нее.

рекомендую клуб Reebok +.классное оборудование и тренера.занимаюсь два раза в неделю(одна проблема,никак не могу накачать грудную мышцу,хоть убей - не растет!!!!)

xudopuzzz писал(а):рекомендую клуб Reebok +.классное оборудование и тренера.занимаюсь два раза в неделю(одна проблема,никак не могу накачать грудную мышцу,хоть убей - не растет!!!!)

Возможно она не растет потому что остальные мышци недостаточно накачаны (спина и ноги прежде всего), у человека все пропорционально, если не стероидами качаеться. А возможно техника неправильная, но скорее всего первое.

plassard писал(а):

xudopuzzz писал(а):рекомендую клуб Reebok +.классное оборудование и тренера.занимаюсь два раза в неделю(одна проблема,никак не могу накачать грудную мышцу,хоть убей - не растет!!!!)

Возможно она не растет потому что остальные мышци недостаточно накачаны (спина и ноги прежде всего), у человека все пропорционально, если не стероидами качаеться. А возможно техника неправильная, но скорее всего первое.

мне предлагали протеиновые или белковые вытяжки,ты знаешь что ето такое?

xudopuzzz писал(а):

plassard писал(а):

xudopuzzz писал(а):рекомендую клуб Reebok +.классное оборудование и тренера.занимаюсь два раза в неделю(одна проблема,никак не могу накачать грудную мышцу,хоть убей - не растет!!!!)

Возможно она не растет потому что остальные мышци недостаточно накачаны (спина и ноги прежде всего), у человека все пропорционально, если не стероидами качаеться. А возможно техника неправильная, но скорее всего первое.

мне предлагали протеиновые или белковые вытяжки,ты знаешь что ето такое?

Ну это ж оно помоему и есть. Ну все-что не натурально хавать не надо. Организм приспособлен к тому чтобы сам вытягивать из продуктов питания белки и остальные нужные вещества. А если ты даешь готовые вытяжки, организм не видит нужды их вытягивать и бездействует, и когда ты даешь натуральную еду он уже не очень то напрягаеться их вытягивать. Это как с тестостероном необходимым для мышц, который содержиться в стероидах. Его дают организму в "просто так" и он перестает его вырабатывать. И член уже сам по себе не стоит.

начал заниматься по утрам в 8.00,очень тяжело,сегодня,к примеру,качал ноги и мпину,после тренеровки весь день хожу полу-жив

xudopuzzz писал(а):начал заниматься по утрам в 8.00,очень тяжело,сегодня,к примеру,качал ноги и мпину,после тренеровки весь день хожу полу-жив

Нафига ты в такую рань это делашь? Утром организм только выходит из спящего режима, он только что находился в состоянии полного расслабления, а тут ты такую огромную нагрузку даешь! Это насилование организма! К тому же после тренировки лучше отдыхать, а ты перед началом рабочего дня! Где-то читал что по биоритмам наиболее благоприятное время для качки 14-19. Я правда занимаюсь в 11-30 - 13-30, после универа. Так как попозже в тренажерном народу куча, а так я один там, ну или максимум еще один человек.
Кстати в течении часа-полтора сразу после еды нельзя заниматься.

plassard писал(а):

xudopuzzz писал(а):начал заниматься по утрам в 8.00,очень тяжело,сегодня,к примеру,качал ноги и мпину,после тренеровки весь день хожу полу-жив

Нафига ты в такую рань это делашь? Утром организм только выходит из спящего режима, он только что находился в состоянии полного расслабления, а тут ты такую огромную нагрузку даешь! Это насилование организма! К тому же после тренировки лучше отдыхать, а ты перед началом рабочего дня! Где-то читал что по биоритмам наиболее благоприятное время для качки 14-19. Я правда занимаюсь в 11-30 - 13-30, после универа. Так как попозже в тренажерном народу куча, а так я один там, ну или максимум еще один человек.
Кстати в течении часа-полтора сразу после еды нельзя заниматься.

я не завтракал вчера.в менс хелсе советовали перед тренеровкой и после пить жирное шоколадное молоко,как думаешь?

Я думаю Мэнс Хелс непрофессиональный а развлекательный журнал, и те кто пишут статьи по бодибилдингу далеко не специалисты в этом деле. Я видел в нем фотографии упражнений которые он предлагал делать, и любой медик скажет что многие из них были с неправильной нагрузкой на позвоночник, с неправильной амплитудой, неэффективные и т.д. И вообще насчет молока - бред. Во первых некоторые не любят и непереносят молоко, во-вторых вся еда состоит из белков, жиров и углеводов. И тот кто не пьет молоко вообще, может накачаться гораздо больше чем пьющий. Они наверное скоро будут говорить что "перед тренировкой лучше подстричься, слишком длинные волосы замедляют метаболические процессы, ваши мышци не получают той энергии, которую должны были бы получать."

хоть диссертацию пиши,а где ты занимаешься?

xudopuzzz писал(а):хоть диссертацию пиши,а где ты занимаешься?

Да я собственно только Стюарда Мак Роберта читал(Думай, Думай-2, Техника выполнения упражнений) - мировые бестцеллеры! Он сам из кубы, слабоотзывчивый, всю жизнь(ему уже лет 40) посвятил бодибилдингу.
Я занимаюсь в тренажерном зале института ДИВД. (Я вообще в ДонНУ учусь, просто папик пробил пропуск)

plassard писал(а):

xudopuzzz писал(а):хоть диссертацию пиши,а где ты занимаешься?

Да я собственно только Стюарда Мак Роберта читал(Думай, Думай-2, Техника выполнения упражнений) - мировые бестцеллеры! Он сам из кубы, слабоотзывчивый, всю жизнь(ему уже лет 40) посвятил бодибилдингу.
Я занимаюсь в тренажерном зале института ДИВД. (Я вообще в ДонНУ учусь, просто папик пробил пропуск)

понятно,а давно занимаешься?

Ну я как бы непостоянно. В 9-10 ходил каждый день на турники и брусья, в 10 занимался плаванием с тренером, потом качался дома, 11- 1 курс - брейкдэнсом, а потом нерегулярно качался дома, и только с января я наконец-то начал систематически ходить в тренажерный зал.

plassard А у тебя есть первая часть "думай" и полная версия "Техники выполнения упражнений" в электронном виде?

BURN писал(а):plassard А у тебя есть первая часть "думай" и полная версия "Техники выполнения упражнений" в электронном виде?

Нет. Я скачал их с http://www.ironmine.narod.ru/ Там можешь и остальные скачать.

plassard писал(а):

BURN писал(а):plassard А у тебя есть первая часть "думай" и полная версия "Техники выполнения упражнений" в электронном виде?

Нет. Я скачал их с http://www.ironmine.narod.ru/ Там можешь и остальные скачать.

А Сайтик классный. Очень много полезного. Всем рекомендую

Нифига! Чтобы мышци росли, надо выполнять многосуставные т.е. комплексные упражнения, односуставные(их называют изолированные) выполняют для улучшения формы, когда есть масса.