Модератор: Raul
говоярт лучше не есть после шести или за 4 часа до сна...
Помни! У девушек другая конституция как и само мышечное строение тела. Зато у тебя есть приемущество, теперь можешь купаться зимой в проруби.leо писал(а):у самого небольшая проблемка, за зиму набрал в весе, и на животе набрал 1-2 см. жира, прес качаю практичесски регулярно но толку нету, в инете пишут что от преса толку и не будет, будет только качаться мишци живота и жир не исчезнет, а большинство девушек пишут что лучше всего поменьше кушать, а особенно меньше жареного,жирного,мучного и т.д. или лучше сесть на диэту
Уделяй меньше времени сидению за компьютером. Забей клиент ссылками и проводи больше времени на свежем воздухе. Ну там, можно пойти на рыбалку, взять с собой девушку, поиграть с ней в бадминтон, научить ее плавать на спине. Не носить особенно летом синтетических вещей, лучше отдать предпочтение льну, кантону и др. натуральным материалам. Тело должно ды-шать.leо писал(а):вот даже не знаю что и лучше, садитсья на диэту не выход)) потеряю вес что для меня не приемлимо и так вешу 74,занятия не помогают , кто знает выход из этой не легкой ситуации помогите
+ Регулярное занятие сексом. Очень продуктивно и задействованы все мышицы Пей меньше жидкости, особенно газированной. Красное вино котируется, оно способствует выведению радионуклеидов из организма. Главное не злоупотреблять, и знать меру. Ешь больше рыбы, особенно красной. Море продукты вобще уникальный продукт. Ходи на концерты или на дискотеки, отрывайся! Веди активный образ жизни, пересмотри свой рацион приема пищи, включи в него свежие фрукты и овощи. А еще можно сходить в поход - там один сух.пайок.О самом животе: пресс, вращения, наклоны.
leо писал(а):где то читал что если покушать перед сном как раз жир и вырабатываеться, хотя не знаю правда ли это
In_a_whisper писал(а):leо писал(а):где то читал что если покушать перед сном как раз жир и вырабатываеться, хотя не знаю правда ли это
На ночь процессы жизнедеятельности замедляются.
leо писал(а): лучше булочку и кефир на ночь =))
swatch писал(а):Пей меньше жидкости
diden писал(а):swatch писал(а):Пей меньше жидкостиэто бред пиьб нужно больше
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7